Avena de un dia al otro

Cuando remoja la avena durante la noche, es casi como si la estuviera cocinando, pero el proceso es mucho más largo y lento, y se hace sin calor.

Perfecto para los meses de primavera y verano cuando quieres avena pero no el calor que la acompaña.

¡Disfrutalo!

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Receta

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Avena de un dia al otro

Porciones: 1

Autora: Daniela De Peña

Preparacion: 5 minTiempo inactivo: 8 hrTiempo Total: 8 H & 5 M

Ingredientes

• 1 taza de leche de almendras orgánica
• 1/2 taza de avena orgánica (yo uso las gruesas)
• 1 cucharadita de semillas de chía (opcional, para una consistencia más espesa)
• Unas gotas de extracto de vainilla
• pizca de canela molida
• Una pizca de clavo molido
• 1 cucharadita de miel o sirope de agave, como endulzante (opcional)
• Los ingredientes pueden ser cualquier fruta fresca que te guste. Usé rodajas de fresas y plátanos con semillas de chía, semillas de cáñamo y mantequilla de almendras.

Instrucciones

1. Tome un recipiente hermético y agregue la leche de almendras, avena, especias (chía y/o miel también, si se usa)
2. Mezclar, sellar y dejar en la nevera toda la noche.
3. Al día siguiente, corte sus frutas favoritas y cubra su avena nocturna con ellas y un poco de mantequilla de almendras para una comida balanceada.
4. Disfruta de este #partyinmouth

Información Nutricional

Calorias

2463

Grasa

7 g

Grasa Saturada

1 g

Carbohidratos

39 g

Fibra

7 g

Carbohidratos Netos

32 g

Azúcares

8 g

Proteina

7 g

Sodio

331 mg

Colesterol

0 mg

La información que se muestra es una estimación proporcionada por una calculadora nutricional. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.

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